原创 科学用拐杖 京医通 来自专辑生活研究栏目
人们常说，“人老了拐杖就是第三条腿”。
但拐杖并不是老年人的专属，有些情况也需要借助拐杖来行走，比如：骨折、做手术、关节炎等等…
说到拐杖，很多人脑海里可能只会想到拐棍，但其实拐杖有很多种，今天就让医生来和我们聊一聊拐杖~手拐
可以减轻下肢25%的负重
常见的手拐主要有四脚手拐和单脚手拐，四脚手拐的稳定性更高，单脚手拐更轻便。● 适用人群：
轻度关节炎、轻度平衡问题、脚或腿的损伤。
● 着力点分布：
● 使用方法：先向前移动手拐，再向前移动病腿，最后向前移动好腿。
助行器
可以减轻下肢50%的负重
常见的助行器一般是标准助行器和前轮助行器，前轮助行器更加灵活，标准助行器稳定性更强。● 适用人群：
重度关节炎、严重平衡和步态问题、臀部和腿部无力。
● 着力点分布：
● 使用方法：双手将助行器举起向前移动，病腿向前迈步，手臂支撑身体，好腿向前迈步。
腋下和前臂拐杖
可以减轻下肢70%的负重
腋下拐杖和前臂拐杖的原理类似，对上肢力量的要求较高，但前臂拐杖的优势在于，不会对腋下神经造成损伤。● 适用人群：
单侧或双侧下肢无力、术后下肢不能负重，左右脚不能交替迈步。
● 着力点分布：
● 使用方法：向前移动腋拐，迈对侧腿，移动另一侧腋拐 ，再迈对侧腿
说了拐杖的分类，我们还总结了一些拐杖使用和选择时需要注意的问题：
No.1
多高的拐杖适合自己？
● 手杖、助行器高度：手杖、助行器高度：地面到胯骨轴的高度。
● 腋杖高度：
腋杖高度：患者身高减去41厘米。
No.2
哪边拄拐杖是正确的？
很多人会下意识的选择在病腿一侧拄拐，但其实是错误的。这种情况我们需要遵循一个原则：拐杖由病腿的对侧来掌握。
假设左腿是病腿，当我们迈出左腿时，右手会向前摆动，但左腿由于疼痛无法支撑，这时就需要右手借助拐杖来提供一些助力。No.3
上下楼先迈哪条腿？
上下楼的时候需要记住一个口诀：“好腿先上，病腿先下”
专家提示：上下楼的时候不要低头看脚，目视前方，尽量一步一个台阶，安全第一。No.4
可以用轮椅当助行器吗？
不可以，用轮椅当助行器是非常危险的。
如果推的轮椅上面没有坐人的时候，只要稍微往下压扶手，轮椅就很容易翻倒，很可能造成二次摔伤。No.5
拐杖不会坏不用养护？
不是的，拐杖虽然零件不多，但是需要注意的是拐杖底部的橡胶头，橡胶头在使用的过程中很容易开裂、磨损。
如果金属部分露出，直接接触地面，很可能让患者摔倒。所以定期更换橡胶头可以减少安全隐患。选择适合自己的拐杖其实对于康复以及缓解病情是非常重要的。一些腿脚不好的老年人，千万不要逞强，觉得自己可以，这样往往会更加严重。
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审核专家：张卉 北京小汤山医院 康复医学科 副主任技师
原标题：《康复科医生：教你如何选拐杖？很多人都用错了》